こんにちは！
あなたのうんちアドバイザー古賀まり子です💩✨
皆さん
【便秘の定義】
知っていますか？
私は便秘について勉強するまで間違って覚えてました😢
便秘とは・・・
◎ 回数ではなく「出しやすさ」である
◎ ２～３日に１回でも残らずツルンと出て
排便と排便の間に便のことなんて考えなくて
いいようなら便秘ではない
◎ 毎日排便があっても固かったり細かったり
すれば便秘である
◎ 理想は１日１回～ バナナ１～２本
だと私は考えます！
以前の私は
◎毎日もしくは１日おきに出ている
◎排便の時ツルンとは一応出るけど
最初がものすごく痛い・・・固い・・・
◎腸もみに行くと激痛😨
◎お腹冷えすぎだと叱られる
こんな状態でした。
これでも便秘じゃないって本気で思ってました😊💦
自分で生活してると気づかないけど
文章にしてみるとカラダが普通じゃないのが分かりますよね💦？？
あなたのカラダはいかがでしょう？
カラダと向き合ってみませんか？
古賀まり子
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